Ekonomik zorluklarla boğuşanlar, toplumsal faaliyetlerde kısıtlama ve izolasyonla karşı karşıya. Uzmanlar, toplumsal bağların güçlendirilmesi ve ruhsal sıhhatin yeterliliği için tekliflerde bulunuyor.Ekonomik zorlukların getirdiği toplumsal kısıtlamaların, insanların ruh sıhhati üzerinde olumsuz tesirler yarattığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yapılan çalışmalarda toplumsal izolasyonun kalp sıhhatini olumsuz etkilediği tarafında sonuçlar alınmıştır. Kalp krizi ve felç riski artarken, kalp hastalığı hikayesi olanlarda da mevt riski artmaktadır.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ekonomik sorunlar nedeniyle toplumsal aktivitelerde yaşanan kısıtlamaların ruh sıhhatine olan tesirlerini kıymetlendirdi.
İlk tasarruf edilen alanlardan biri toplumsal hayat ve toplumsal aktiviteler
Dünyadaki bir çok ülkede olduğu üzere ülkemizin de çok ağır bir ekonomik kriz devrinden geçtiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu süreçte beşerler bir taraftan işini kaybetmemeye çalışırken başka taraftan günlük hayatlarını sürdürebilmek ismine besin, giyecek, ısınma, sıhhat, eğitim üzere harcamalarını azaltarak ayakta durmaya çalışıyor. Tasarruf etmek ya da kısıtlamak zorunda kalınan kıymetli bir alan da toplumsal hayat ve toplumsal aktiviteler. Yurt içi ve yurt dışı seyahatleri, tatile gitmek, piknik yapmak, ziyaretler, arkadaşlar ile buluşma, sinema-tiyatroya, konserlere gitmek cümbüş tertipleri, spor üzere aktiviteler azaltılıyor ya da büsbütün iptal ediliyor.” dedi.
Zevk aldığı etkinliklerden yoksun kalmak kişinin his durumunu olumsuz etkiliyor
Tüm bu aktivitelerin ortak özelliğinin kişinin kendisini daha sağlıklı ve güzel hissetmesini sağladığını da kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu faaliyetlerin yapılamayacak duruma gelmesi ise bu uygunluk halinin yerini ruhsal sıkıntıların alması manasını taşır. Zevk aldığı, keyifli olduğu etkinliklerden yoksun kalmak kişinin his durumunu olumsuz tesirler. Telaşlar artar, depresif his durumu ortaya çıkabilir.” formunda konuştu.
Sosyal izolasyon kalp krizi ve felç riskini artırıyor
Aktivitelerin insan ömrüne kıymetli bir olumlu katkısının da toplumsallaşma ve başka beşerlerle bağlantı kurma imkanı sağlaması olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şöyle devam etti:
“Ekonomik nedenlerle aktivitelerin azalması ile toplumsal ortamlardan kopmaya başlanması, daha ağır ruhsal meselelerin ortaya çıkmasını da sağlar. Toplumsal çekilme, toplumsal izolasyon denilen bu toplumsal kopuş uzadıkça şahısta gerilim ve endişe artar, devamında anksiyete ve depresyon üzere meseleler ortaya çıkar. Dikkat ve hafıza üzere beyin işlevleri olumsuz etkilenirken, uyku bozukluğu, yeme bozukluğu, öfke denetim sorunu, kolay olaylardan çok etkilenme üzere hassasiyetler de oluşur. İsteksizlik, güvensizlik, şüphecilik, yalnızlık hissi, kendine ve etrafına ziyan verici davranışlar da görülebilir.
Yapılan çalışmalarda toplumsal izolasyonun kalp sıhhatini olumsuz etkilediği tarafında sonuçlar alınmıştır. Kalp krizi ve felç riski artarken, kalp hastalığı hikayesi olanlarda da vefat riski artmaktadır.”
Olumlu münasebetler başarıyı getirir
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, toplumsal iştiraki ve toplumsal ilişkileri olan bireylerin gerilim ile baş edebilme marifetlerinin daha yüksek olduğunu da söz ederek, “Stresli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ve maksada yönelik davranırlar. Daha sağlıklı, ömrün zorluklarına karşı daha güçlü, özgüvenli ve huzurlu bir hayatın kapılarını açarlar. Ömür çok daha rahat ve kolay bir hale gelir. Olumlu bağlantılar başarıyı getirir. Kendimizi gerçek söz edip güzel bir bağlantı kurabildiğimiz anlarda daha memnun oluruz.” dedi.
Sosyal iştiraki ve kontakları olan bireylerin bağlarında hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak gayeler için birlikte hareket etme şuurunun yüksek olduğunu anlatan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına çok daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi ömür ideolojisi üzerinden hayatını yaşarlar.” diye kelamlarını sürdürdü.
Ruh sıhhatini korumak ve geliştirmek için neler yapılabilir?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ekonomik dertlerle çaba eden bireylerin, ruh sıhhatini muhafaza ve geliştirme konusunda yapılabilecek şeylerin de var olduğunu belirterek, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Yeterli uyku uyuyun. Her türlü bağımlılıktan uzak durun. Bağımlı olduğunuz unsurlar varsa hayatınızdan çıkarın. Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek bahçe işleri yapın. Tabiatta yürüyüşler yapın. Aile ve arkadaş ortamı çok değerli. Maddi güç gerektirmeyen bahislerde insanlara yardımcı olun, istekli işlerde bulunun. Gün içinde zihin paklığı yapmak için kendinize vakit ayırın. Sessiz bir ortamda hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Derin nefes alıp yavaş yavaş verin. Meditasyon yapın, dua edin, dinlendirici müzik dinleyin. Kendinize yeterli geldiğini düşündüğünüz aktiviteleri sistemli bir halde uygulayın.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
