‘Kişiler Ortası Bağlarda Olumlu Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Milletlerarası Olumlu Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi Bağlarda Olumlu Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası alakalar kurabilme hünerine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir alaka için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak uygun bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, düzgün bir ilginin varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken memnun yetişkinler günde 40 ila 50 sefer gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 sefer gülümser.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal Müşavere Rehberlik Derneği ve Olumlu Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Milletlerarası Müspet Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.
Bu yılki teması, “Kişiler Ortası İlgilerde Olumlu Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi Münasebetlerde Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.
Sosyal ömrün en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile
Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası bağlantılar kelam konusu olduğunda toplumsal hayatın en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu söz ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, müspet kişilerarası bağlantılar kurabilme maharetine sahip olan bireyler, fakat sağlıklı bir evlilik ve aile hayatını sürdürebilirler.” dedi.
Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş devirde “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:
Pozitif Psikoloji, insanın birçok maharet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor
“Projemiz; evlilik ve aile hayat döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem esirgeyici önleyici hem de geliştirici ve uygunlaştırıcı çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Olumlu Psikoloji unsurlarından ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”
Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Olumlu temelli çift terapisi, çiftlerin problemlerine odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin kişisel güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve bağlantılarını güçlendirir. Bağlantı maharetleri, duygusal sözler ve çatışma çözme yolları üzere hususlarda çiftlere takviye sağlanır. Bu süreçte, münasebetin olumlu taraflarına odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü istikametlerin ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.
İyi bir bağlantı için çiftlerin terapi alması gerekebilir
Panelde “Aile içi müspet ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir bağlantı için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak düzgün bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, uygun bir ilginin varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor
İnsanın karmaşıklığının, bağların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:
“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, münasebetlerin içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, münasebetlerde duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir.
Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun yansılarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir cins beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlarda duygusal yansıların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Münasebetler, kültürel normlar ve pahalarla şekillenir ve bu normlar, ilgilerin yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, bağların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek alakalar devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”
Empati, müspet irtibatın değerli bir bileşeni…
Pozitif irtibatın bir ilgideki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif irtibatta, bağ kurma kıymetlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Olumlu bağlantıda, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da kıymetlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, olumlu irtibatın değerli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki bireyle birebir hisleri hisseder.” diye anlattı.
İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli
Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların ehemmiyetinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif irtibatta, hisler üzerinden bağlantı kurulur ve muhtaçlıklar müspet bir formda tabir edilir. Gereksinimler üzerinden bağlantı, karşılıklı anlayışı artırır ve bağlantıda derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki olumlu etkileşim, bir bağın temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler kıymetlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. İrtibatta hislerin ehemmiyeti büyüktür ve hisler üzerinden bağlantı kurulması, ilgide derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi.
“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser”
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında müspet psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken, keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza mani olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en memnun ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.
Mutluluğu belirleyen faktörler neler?
Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise aksiyonlarımız ve fikirlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve fikirlerimiz kısmını ele alacak olursak, fikirlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Çoklukla zihinsel olarak ‘ya olursa’ fikir yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir mevzu ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok keyifli olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit keyifli olsam hayatımda makus bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak müspet eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” formunda konuştu.
“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”
Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, müspet hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında müspet hisler hissediliyorsa, müspet hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda olumlu hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için epey değerlidir.” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
