NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ!
Son yıllarda olağan doğuma yönelen anne adaylarının sayısı giderek artıyor. Doğum sonrası annenin bebeğini kucağına alıp daha süratli bağ kurma isteği, olağan ömrüne dönüşünün çok daha süratli olması, bebeğini kucağına alıp daha erken emzirmeye başlaması, doğum sonrası depresyonun daha az olması üzere etkenler olağan doğum isteğinde tesirli oluyor. Fakat kimi tıbbi durumlarda olağan doğum yerine sezaryen bir gereklilik olarak ortaya çıkabiliyor. İşte, anne adaylarının olağan doğum bahtını artırmaları için hamilelik sürecinde kimi bahislere dikkat etmeleri gerekiyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyfettin Özvural, yapılan bilimsel çalışmalara nazaran, olağan doğum talihini artıran 7 tesirli tedbiri anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Düzenli denetime gidin
Normal doğumu destekleyen bir merkezde tertipli tabip denetimine giderek mümkün risklerinizi direktörüz ve bu riskleri en aza indirmeniz mümkün. Gebelik takibi ve doğum sürecinizde kaliteli sıhhat hizmeti almak, doğum sürecinizi öngörmenize de yarar sağlıyor.
Sağlıklı beslenin, idman yapın, çok kilodan kaçının
Sağlıklı beslenmeye ve idmana kıymet verin, çok kilo alımından kaçının. Böylelikle olumsuz gebelik sonuçları ve sezaryen mümkünlüğünü azaltabilirsiniz. Doktorunuzun size özel belirlediği haftadan itibaren, haftada en az 150 dk. uygun kalp suratı ve yükte nizamlı idman yapın.
Sürekli doğum dayanağı alın
Gebelik sürecinizde Doula (doğum süreciyle ilgili eğitimini tamamlamış doğum destekçisi) ya da fizikî ve duygusal açıdan size düzgün hissettiren, bilgi veren doğum yardımcısı dayanağı ile sezaryen oranı, doğum müddeti ve doğumda ağrı kesici kullanımı besbelli olarak azaltılıyor. Ayrıyeten doğum öncesi eğitim programına katılarak kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.
Endişe ve gerilimden uzak durun
Doğum sürecine yararlı olmak ismine yapılacak her müdahale doğumun doğal seyrini ve hormonların orkestrasyonunu bozma riski doğurabileceğinden çok müdahaleci olmayın. Zihninizi ve ruhunuzu olumlu bilgiler ve hislerle besleyin. Gerilim ve tasadan uzak durun. Yürüyün, dans edin. Size düzgün gelecek herkese ve her şeye alan açarken, istemediğiniz hiçbir şeye tolerans göstermeyin.
Kasılmalara karşı hazırlıklı olun
Doğum mühletince sizi zorlayabilecek kasılmalara karşı bilimsel olarak yararı gösterilen pek çok doğal uygulama bulunuyor. Örneğin; nefes antrenmanları, gevşeme teknikleri, ritmik hareketler, sıcak kompresler vb. uygulamaları araştırarak size uygun olanlara odaklanın.
Aceleci olmayın
Doğumun erken evrelerinde kasılmalarınızın sistemsiz olduğu periyotlarda rastgele bir risk faktörünüz saptanmadıysa, doktorunuzun önerisi doğrultusunda hastaneye geç yatın. Dr. Seyfettin Özvural “Günümüzde doğumların daha evvelki yıllarda düşünüldüğü kadar süratli ilerlemeyebileceğini biliyoruz. Doktorunuz tarafından bebeğiniz ve sizin için saptanan bir risk yoksa durum değiştirmeyi, duşu ve hareketli olmayı deneyip bekleyin” diyor.
Doğum mümkün olduğunca kendi başlasın
Doğumun kendisinin başlaması birden fazla vakit vücudunuzun ve bebeğinizin doğum için hazır olduğunun işareti olup vajinal doğum talihini artırıyor. Tıbbi bir gereklilik olmadıkça rutin yapay sancı uygulamalarını doktorunuzla konuşup başka seçenekleri sorgulayın. Doktorunuzla size uygun olduğunu düşündüğünüz seçeneğe ya da beklemeye karar verin.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
