Bu hafta sonu gerçekleşecek Yükseköğretim Kurumları İmtihanı öncesinde birçok öğrenci imtihan gerilimiyle gayret ediyor. Bu periyotta gerilim nedeniyle bağışıklık sistemi sıkıntıları yaşamamaları için öğrencilere çinko tarafından güçlü beslenmeyi öneren Bir Adım Sıhhat CEO’su Uzm. Hemş. Ayşe Şengel, “Yapamadığınız sorulara fazlaca takılmayın, sonra yine dönmek için vaktiniz kalacaktır. Birkaç soruyu kaçırabilirsiniz lakin buna değil başarılı olmaya odaklanın” diyor.
Yükseköğretim Kurumları İmtihanı (YKS) 17-18 Haziran günlerinde gerçekleşiyor. Bu imtihanda başarılı olmanın yolu elbette çalışmak ve imtihana düzgün hazırlanmaktan geçiyor. Fakat heyecanını yönetebilmek de imtihana hazırlanmış olmak kadar büyük kıymet taşıyor. Bir Adım Sıhhat CEO’su Uzman Hemşire Ayşe Şengel, öğrencilere imtihan telaşı ve bununla baş etmenin yollarına dair tekliflerde bulunuyor. Gençler için dönüm noktası olarak görülen YKS’nin kıymetli olduğunu fakat kişinin geleceğinin bu imtihana bağlı olmadığının altını çizen Şengel, imtihan öncesinde yapılması gerekenlere dair şunları söylüyor: “Uyku problemleri yaşıyorsanız meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Bu, hem rahatlamanıza hem de uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Sevdiğiniz bireylerle vakit geçirerek, imtihan dışında sohbetler ederek korkunuzu bir nebze de olsun azaltabilirsiniz. Fakat imtihan gerilimi denetim edemeyeceğiniz kadar fazlaysa bir psikologtan takviye alabilirsiniz. Bu periyotta kâfi ve istikrarlı beslenmeye, öğün atlamamaya ve çinkodan varlıklı besinler tüketmeye ihtimam gösterin. Böylelikle gerilim yüzünden bağışıklık sisteminizin etkilenmesini de önlemiş olursunuz.”
Sınav yerine erken gidin, geç kalma korkusu yaşamayın
Sınav sabahı tüketilecek bir avuç ceviz ve fındığın kişiyi zinde tutacağını belirten Bir Adım Sıhhat CEO’su Uzm. Hemş. Ayşe Şengel, imtihandan bir gün evvel çalışmayı bırakmayı, akşam yatmadan evvel yapılacak kolay antrenmanlarla vücudu ve zihni rahatlatmayı öneriyor. İmtihan yerine biraz erken gitmenin geç kalma derdini ve münasebetiyle imtihan gerilimini denetim etmeye yarayacağının altını çizen Şengel, “Sınavı bir oyun üzere düşünün, bitene kadar mümkün olan en yüksek puanı toplamak oyunun misyonu olsun. Yapamadığınız sorulara fazlaca takılmayın, sonra yine dönmek için vaktiniz kalacaktır. Birkaç soruyu kaçırabilirsiniz ancak buna değil başarılı olmaya odaklanın. Unutmayın imtihanlar muvaffakiyetinizin belirleyicisi değil emelinize ulaşmanızda birer yoldur” diyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
