Havaların güzelce soğuyup günlerin kısaldığı bugünlerde pek çok bireyde iştah artışı nedeniyle daha fazla yemek yeme eğilimi meydana geliyor. Bir yandan da idman yapma motivasyonunda azalma olması kilo artışını ve bel etrafının kalınlaşmasını kaçınılmaz hale getiriyor.

Güne kahvaltıyla başlamak büyüyen beden ve beyin için en gerekli şey. Bilhassa beyin, glukoza yani şekere ihtiyaç duyuyor. İstikrarlı ve nizamlı beslenme olmadığı vakit beyin de başka sistemler üzere yeteri kadar verimli çalışamıyor.

Bayram kahvaltılarında yağlı ve hamur işi gıdalardan uzak durulmalı